Maux de dos, douleurs articulaires, stress... La balnéothérapie pourrait être parfaite pour vous!

Trévi vous invite à découvrir la balnéothérapie. Méconnue en Amérique du Nord, la balnéothérapie regroupe l’ensemble des soins et traitements qui se font dans un bain à remous. Immergé dans un spa Trévi de la ligne Balnéo, le corps est soumis à des jets d’eau d’intensité et de température variable selon l’effet recherché, thérapeutique ou relaxant. Pour ressentir rapidement les bienfaits de la balnéothérapie sur votre santé, il vous suffit de passer 20 minutes par jour dans votre spa, trois fois par semaine, simplement à relaxer. En complément d’une bonne alimentation et d’un minimum d’activité physique, cette simple et saine habitude de vie aura vite des effets positifs, notables et durables sur votre bien-être au quotidien. En voici certains. 

Relaxation et gestion du stress

Pour lutter contre le stress, rien ne vaut la méditation. Mais d’après L’international journal of aquatic research and education, 20 minutes dans un spa provoquent les mêmes effets sur le système nerveux. L’immersion dans l’eau chaude influence l’équilibre sympathovagal du corps et provoque un ajustement du système nerveux autonome. En plus de favoriser la mémoire à court terme et la capacité d’attention, ce phénomène provoque une diminution de l’anxiété et du stress.

Maux de dos et douleurs lombaires

Le mal de dos est LE mal du siècle. Environ 8 Canadiens sur 10 souffriront de maux de dos au cours de leur vie. Les études ont démontré que l’eau chaude d’un spa et ses jets massant ont un effet significatif sur les douleurs lombaires. D’après le Journal of Rheumatology, en combinant spa et médication, des patients atteints de douleurs lombaires chroniques ont vu celles-ci diminuer au bout de trois semaines, et leurs besoins de médication au bout de six mois.

Douleurs articulaires et musculaires

D’après L’European Journal of Applied Physiology, une séance de spa faciliterait la récupération après un effort physique intense, en libérant les toxines des muscles dans le sang. De plus, selon le Journal of Physical Therapy Science, l’eau chaude et les jets massant d’un spa ont le pouvoir d’apaiser certaines douleurs chroniques comme celles causées par l’arthrose au genou. Des séances régulières dans un spa aident en effet à conserver la mobilité des articulations et à soulager des muscles endoloris.

Effets sur le sommeil

Les troubles du sommeil ont des répercussions majeures sur la santé au quotidien. Ils seraient associés à la dépression et même à l’embonpoint. Selon la revue scientifique Sleep, se plonger 30 minutes dans un spa quelques heures avant de se coucher favorise un meilleur sommeil. La température du corps augmente dans le spa pour mieux redescendre par la suite, ce qui permet de s’endormir plus rapidement et d’améliorer la qualité des phases de sommeil profond pendant lesquelles le corps se régénère.

Santé cardiovasculaire

Sans le savoir, le simple fait d’être dans un spa fait travailler le cardio, car l’eau chaude provoque une diminution de la pression artérielle et une augmentation du rythme cardiaque. Ce qui fait dire au Dr Thomas G. Allison de la Clinique Mayo que des séances dans un spa peuvent fournir une partie des bienfaits de l’exercice physique, sans le stress au cœur qui peut y être associé. Selon une étude parue dans L’international journal of aquatic research and education, prendre un spa provoquerait un ajustement du système nerveux autonome, donc une diminution de la pression sanguine.

À partir de maintenant, suivez la tendance et adoptez la balnéothérapie. Votre santé a tout à y gagner!